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如何失去一个大肚子。
添加时间:2019-06-18
  我想推荐一种减肥的好方法。
(严禁饥饿)2:不要吃深夜小吃或西式快餐。
3:每天至少喝2升水(1个热水瓶或10个杯子)。
4:每天吃苹果和400克蔬菜(绿豆,软大豆,白天百合,毒素过多,其他更好)。
5:不要吃油炸食品,油炸食品,蛋黄(1个蛋黄相当于6卡路里的蛋白质),动物脂肪,高脂肪食品,高热量食品。
6:最好的蔬菜是冷沙拉,少油和冷,营养好。
事实上,汤不营养,含有大量的盐和油。不要吃
7:如果你吃得更久,你的胃口可能会减少(胃需要15分钟才能获得大脑的全部信息)。8:食物的顺序首先是蔬菜,然后是食物和蔬菜,最后是肉类。这个订单可以让你吃更多的蔬菜。
9:不要吃含有大量脂肪,大量盐,大量糖的零食。
甜瓜种子,坚果,果冻,蜜饯(这是一种垃圾食品,在水果被维生素和水脱水后会留下糖和渣)。
10:猪肉含有高脂肪,含有能快速制作肉类的激素。你必须吃羊肉,麻雀肉,狗肉,兔肉,牛肉等。
11:减少肉类后,最好每天食用一些豆制品,但最好还是吃用来补充钙和蛋白质的鱼。一般来说,咸水鱼比淡水鱼好,鱼也很好。一切都是野生的,淡水鱼很少发现鲤鱼。


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